viernes, 1 de julio de 2016

10 hábitos que te harán más feliz by KIUT


Toma nota de algunos de estos tips con los que lograrás que la felicidad sea constante en tu vida.
1. Levántate temprano
Puede que en ocasiones sea difícil madrugar, pero despertarte más temprano haría que aproveches mejor tu día y te sientas mejor.
No intentes despertarte tres horas antes de un día para otro. Empieza con pequeños intervalos de 10 o 15 minutos para acostumbrarte gradualmente.
2. Sonríe
Aunque creas que no tienes ningún motivo aparente para sonreír, hazlo. Solo con hacer este gesto, reducirás tus niveles de estrés y liberarás hormonas asociadas al bienestar. Anímate a poner una sonrisa en tu rostro.
3. Lee
No importa si es una revista, libro o página web. Leer y aprender sobre diferentes temas abrirá tu mente y te dará nuevas perspectivas para entenderte mejor a ti, a quienes te rodean y al resto del mundo.  
4. Sé agradecida
Deja de compararte con otros y toma algunos minutos de tu día para agradecer las cosas buenas que tienes en tu vida: tu familia, tus amigos y las oportunidades positivas que te han permitido levantarte a pesar de los obstáculos.
5. Pasa tiempo con tus seres queridos
Dedícales tiempo a tu familia, amigos pareja y todas aquellas personas importantes para ti. Es la mejor forma de mostrarles tu agradecimiento por estar siempre contigo. 
6. Haz ejercicio
Hacer ejercicio no es solo para definir músculos o bajar de peso. Es una actividad que te ayudará a llenarte de bienestar y felicidad. Correr, bailar, caminar… elige el ejercicio que más te guste y dedícale al menos 15 minutos al día.
7. Sé solidaria
Dedica algunos minutos de tu día o semana a hacer algo desinteresado por otra persona. Puede ser desde sostener la puerta a la salida de algún lugar, comprar un café o una comida o ayudar a algún amigo con un problema. Además de contribuir a mejorar la vida de las personas a tu alrededor, te sentirás mejor contigo misma.
8. Vive en el presente
No pierdas tiempo preocupándote por cosas que podrían pasar mañana o por escenarios que están solo en tu mente. Cada día trae su afán. No te preocupes en exceso.
9. Ámate a ti misma
Si eres de las que solo ve defectos cuando se mira al espejo, es momento de cambiar. Para querer y aceptar a otros es fundamental que primero nos aceptemos a nosotras mismas. Haz una lista con todas tus cualidades y tenla siempre presente.
10. Saca tiempo para ti
Es común que nos ahoguemos en obligaciones y tareas y no tengamos en cuenta nuestras necesidades. Intenta tomarte algunos minutos de tu día para distraerte de tus trabajos y hacer algo que disfrutes.
Extraído de: kiut

Julio - July


tinywhitedaisies:
“ (via Morning Earth Artist/Naturalist Edith Holden)
”